Salud mental y abuso de sustancias en EU
January 8, 2020 - por La Educación.
Salud mental
Las personas emocionalmente sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones con otras personas. Además, pueden poner los problemas en perspectiva y tienen maneras de hacerle frente al estrés y a los problemas.
El estrés y los problemas con la familia, el trabajo o estudio pueden causar una enfermedad mental o hacer que empeore. Con frecuencia, la enfermedad mental tiene una causa física como un desequilibrio químico en el cerebro.
¿Cómo actuar en caso de problemas de salud mental?
A continuación usted encontrará información sobre cómo conseguir ayuda de médicos o asesores psicológicos para resolver los problemas de su salud mental, la de algún ser querido o miembro de su familia.
Ayuda inmediata
Usted puede llamar a los siguientes números:
- 911 siempre que tenga una emergencia médica
- 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) para la prevención del suicidio
- 1-800-985-5990 si necesita apoyo luego de un desastre o emergencia
- 1‑877‑SAMHSA7 (1‑877‑726‑4727) para obtener derivaciones de tratamientos de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA, sigla en inglés)
Servicios médicos
Encuentre servicios profesionales a bajo costo:
- Encuentre un Centro de Salud (en inglés) financiado por el Gobierno que lo podría atender, incluso si usted no tiene seguro médico. Usted paga lo que puede, de acuerdo con sus ingresos.
- Encuentre un proveedor de salud mental.
- Averigüe si puede participar de un ensayo clínico.
Recursos educativos
- Mentalhealth.gov es una página en inglés y español del Gobierno federal que brinda orientación sobre la salud mental y sus problemas.
- SAMHSA tiene publicaciones en español sobre salud mental y abuso de sustancias y recursos para las personas que sobrevivieron desastres naturales y catástrofes.
- El programa Rocky Mountain MIRECC, parte del Departamento de Asuntos de los Veteranos, tiene videos y guías informativas para padres (en inglés) (PDF, descargar Adobe Reader) que podrían ayudarlo a dialogar con sus hijos sobre un intento de suicidio en la familia y cómo superar la crisis.
Consumo de alcohol y drogas
El consumo de alcohol en exceso y el uso de drogas ilegales o legales, cuando es inapropiado, pueden causar trastornos compulsivos y peligrosos para la salud. El consumo de drogas y alcohol puede aumentar las posibilidades de que una persona desarrolle una adicción.
Tratamientos, recuperación y cobertura médica
La Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, sigla en inglés) ofrece tratamientos para las adicciones.
- Llame al 1-800-662-HELP (4357). En esta línea usted puede solicitar asistencia en español, oprimiendo el 2. También puede pedir que lo refieran a otro médico.
- En el buscador (en inglés) de la página web de SAMHSA encontrará la información de contacto de los centros de tratamiento cercanos a usted. Ingrese el nombre de su ciudad o código postal. El mapa le mostrará los centros para el tratamiento del abuso de sustancias (“substance abuse” en inglés).
- Todos los planes del Mercado de Seguros Médicos cubren los servicios de salud mental y abuso de sustancias como parte de los beneficios de salud esenciales.
Centros locales de apoyo para quienes están en tratamiento
Si usted tiene una adicción o es familiar o amigo de alguien que tiene una adicción, comuníquese con uno de estos centros para recibir ayuda.
- Alcohólicos Anónimos (A.A.) es una comunidad internacional formada por personas que desean dejar de beber. Encuentre los centros de reunión o los grupos de apoyo en línea para conversar con otros miembros.
- Al-Anon está formado por familiares de personas que sufren de alcoholismo. Encuentre las reuniones que se organizan en su área.
- Alateen es la parte de Al-Anon que apoya a adolescentes que tienen padres o familiares que sufren de alcoholismo.
- Narcóticos Anónimos (N.A.) (en inglés) es un grupo que apoya a las personas que quieren dejar de consumir drogas. Puede comunicarse por teléfono al 818-773-9999 (oprima el 3 para español).
- NAR-Anon (en inglés) es un grupo de apoyo dedicado a las personas que tienen un ser querido con problemas de adicción. Para pedir ayuda o información sobre las reuniones, llame al 1-800-477-6291 (pida ayuda en español) de lunes a viernes de 9 AM a 5 PM (hora estándar del Pacífico). También puede enviar un email en español a osm@nar-anon.org o una carta a la dirección postal: 23110 Crenshaw Blvd. Suite A, Torrance, CA 90505.
Es posible que existan otros grupos de apoyo en su área. Contacte hospitales locales, centros de tratamientos u organizaciones religiosas.
Para más información sobre las drogas y el consumo de sustancias, vea estos videos educativos.
Cómo dejar de fumar
Apoyo y beneficios al dejar de fumar
Fumar perjudica su salud y aunque muchas personas lo saben, a muchas les cuesta dejarlo. No está solo, hay varias fuentes disponibles para ayudarlo. Considere lo mucho que va a ganar con dejar el cigarillo. Entre los beneficios para su salud:
- Reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón o cáncer de pulmón
- Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco
- Mejora la circulación y la capacidad respiratoria
- Aumenta el nivel de oxígeno en la sangre
- Normaliza los sentidos del gusto y el olfato
- Incrementa su resistencia física
Converse en línea con un experto del Instituto Nacional del Cáncer (NCI, sigla en inglés). Visite español.smokefree.gov para desarrollar un plan para ayudarlo a cumplir sus metas. Recibirá consejos y mensajes de apoyo. Llame por teléfono a NCI gratis: 1-877-448-7848 (marque 2 para español) para hablar con los consejeros de ayuda de lunes a viernes de 8:00 AM a 11:00 AM (hora del Este).
Otros consejos:
1. Visite sitios donde no se permita fumar
2. Beba agua o jugos sin o poca azúcar
3. Coma un bocadillo saludable
4. Haga ejercicio
5. Salga y tome sol
6. Respire lento y profundamente
7. Masque chicle sin azúcar
8. Lea o escuche música
9. Póngase en contacto con un amigo o amiga
Revise estos recursos y consejos para dejar de fumar, obtenga recomendaciones para superar los síntomas de abstinencia y los incitantes al dejar de fumar.
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